viernes, 24 de mayo de 2013

"MUJERES FUERTE, VIDA SANA"
 
 
En este blog encontraras las mejores rutinas de ejercicios para tu cuerpo, consejos para tu comidas saludable y mucho mas.

 
 
Las rutinas de pesas para mujer tienen muchos ejercicios y técnicas en común que las rutinas de pesas realizadas normalmente por los hombres. Aun así es necesario tener en cuenta pequeños detalles en el entrenamiento con pesas ya que los objetivos de las mujeres no suelen ser los mismos que los de un hombre. 
 
Rutinas por grupo muscular
  • Entrenamiento de piernas para mujeres
  • Rutina de pesas de piernas para mujeres
  • Ejercicios de glúteos en casa
  • Ejercicios de gluteos super efectivos
  • Rutina para unos gluteos duros y tonificados
  • Rutina de cuatro ejercicios para glúteos



Rutinas Especiales
  • Rutina de 30′ para mujeres
  • Entrenamiento de pesas en circuito
  • Rutina con bandas elásticas
  • Rutina de pesas para combinar con aerobic
BUENA ALIMENTACION

Alimentación es el proceso que involucra la selección, preparación e ingestión de alimentos. La nutrición es el proceso por el cual se transforman y asimilan los alimentos ingeridos. Una alimentación equilibrada es imprescindible para una vida sana

 
 
 
 

Le estaremos presentando un video de algunas rutinas



 
 
Actualidad
 
En el mundo actual hay una elevada morbilidad de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas derivadas, entre otros aspectos de interés, de la inactividad física; por ejemplo: se estima que en el mundo hay más de 300 millones de obesos, con una amplia distribución mundial y una prevalencia mayor en países desarrollados o en vías de desarrollo.




 www.facebook.com